As férias acabaram e viu o ponteiro da balança avançar mais do que esperava? Tudo bem. O importante é que, a partir de agora, controle o seu peso e cuide da sua saúde.
Os excessos alimentares cometidos nas férias são motivo de ansiedade para muitos portugueses que regressam às suas rotinas diárias e tentam retomar uma vida saudável. As Bolas de Berlim, as cervejas e os churrascos são memórias bem presentes na cabeça e, principalmente, quando se sobe para a balança.
Mas agora que as férias acabaram, chegou a altura de investir em si e tomar os cuidados devidos com o seu corpo.
Hidrate-se
Os refrigerantes cheios de açúcar que ingerimos por vários dias, as bebidas alcoólicas e o calor são os principais desencadeadores de falta de água no organismo.
Por isso é importante que reponha os níveis de água através da ingestão de água. Tente ingerir pelo menos 2 litros por dia para que o seu organismo reponha os níveis de hidratação e para que o seu fígado se consiga autorregenerar das asneiras cometidas.
Alimentação
Olhe para os vegetais e considere-os os seus melhores amigos. Faça opções saudáveis na sua alimentação, cozinhe pratos com cores e sabores variados e evite alimentos processados. Aposte em cozinhados ao vapor e sinta o seu corpo expulsar as toxinas.
Exercício Físico
Agora que já descansou, aproveite para se tornar numa pessoa mais ativa. A caminhar, a andar de bicicleta ou mesmo a nadar lembre-se que o importante é mexer-se. Escolha a ativade que lhe dá mais gozo e divirta-se enquanto a sua saúde agradece.
Comece já a combater os excessos e caso considere necessário procure ajuda especializada. A Farmácia Maria disponibiliza-lhe um rastreio nutricional gratuito Dieta Easyslim todas as quintas feiras. Marque Já pelo 214 186 605 e assuma um compromisso com a sua saúde e bem-estar.