Mais cedo ou mais tarde, ninguém escapa às marcas do tempo. As rugas faciais são o registo impresso na pele de risadas, choros e outras expressões que queremos recordar apenas na nossa memória mas não na nossa pele.
Apesar de os sinais da passagem do tempo serem quase inevitáveis, podem ser retardados e amenizados.
Para uma pele jovem, luminosa, limpa e cuidada, é preciso adotar alguns cuidados diários. Uma boa limpeza e um bom creme de noite e dia podem fazer maravilhas na prevenção das rugas.
Aproveite a nova campanha da Caudalie e a oferta limitada que temos para lhe oferecer.
Na compra de um creme Dia ou Noite Antienvelhecimento, oferecemos-lhe um mini creme para dia ou noite que irá contrastar com o da sua compra. Assim poderá obter os melhores resultados com uma rotina completa. Resveratrol [Lift] é um creme anti idade que vai ajudar a revitalizar a pele do seu rosto e a mantê-la jovem por mais tempo.
Adote rotinas diárias saudáveis. Alimente-se bem e mantenha-se hidratada. Escolha o creme adequado ao seu tipo de pele e massaje suavemente em movimentos circulares. Os cuidados diários são importantes para a manutenção do seu bem-estar físico e psicológico.
Diga adeus à flacidez, às rugas e ao peso da idade. Sinta-se bem com uma pele luminosa e rejuvenescida e não deixe que nenhum obstáculo a impeça de se divertir e sentir-se mais jovem.
Os excessos alimentares cometidos nas férias são motivo de ansiedade para muitos portugueses que regressam às suas rotinas diárias e tentam retomar uma vida saudável. As Bolas de Berlim, as cervejas e os churrascos são memórias bem presentes na cabeça e, principalmente, quando se sobe para a balança.
Mas agora que as férias acabaram, chegou a altura de investir em si e tomar os cuidados devidos com o seu corpo.
Hidrate-se
Os refrigerantes cheios de açúcar que ingerimos por vários dias, as bebidas alcoólicas e o calor são os principais desencadeadores de falta de água no organismo.
Por isso é importante que reponha os níveis de água através da ingestão de água. Tente ingerir pelo menos 2 litros por dia para que o seu organismo reponha os níveis de hidratação e para que o seu fígado se consiga autorregenerar das asneiras cometidas.
Alimentação
Olhe para os vegetais e considere-os os seus melhores amigos. Faça opções saudáveis na sua alimentação, cozinhe pratos com cores e sabores variados e evite alimentos processados. Aposte em cozinhados ao vapor e sinta o seu corpo expulsar as toxinas.
Exercício Físico
Agora que já descansou, aproveite para se tornar numa pessoa mais ativa. A caminhar, a andar de bicicleta ou mesmo a nadar lembre-se que o importante é mexer-se. Escolha a ativade que lhe dá mais gozo e divirta-se enquanto a sua saúde agradece.
Comece já a combater os excessos e caso considere necessário procure ajuda especializada. A Farmácia Maria disponibiliza-lhe um rastreio nutricional gratuito Dieta Easyslim todas as quintas feiras. Marque Já pelo 214 186 605 e assuma um compromisso com a sua saúde e bem-estar.
Com o verão a terminar, é normal começar a sentir o seu cabelo seco, desidratado e quebradiço. O sal do mar, o cloro da piscina e a exposição aos raios solares são agentes agressivos que danificam o seu couro cabeludo.
A radiação ultravioleta torna a sua estrutura capilar mais sensível, originando caspa, pontas espigadas, descoloração do cabelo, danificação da raiz e perda de brilho. A Farmácia Maria alerta-lhe assim para alguns cuidados que a ter em atenção.
A desidratação e alimentação descuidada são dois fatores que colocam gravemente em risco a saúde capilar. Por isso, deve evitar os doces e os gelados e, ao invés, procurar fazer uma alimentação saudável à base de legumes e vegetais. As proteínas e os minerais são essenciais para o fortalecimento da sua raiz. Pratique exercício físico e beba entre 1,5l-2l de água por dia.
Ao final do dia, lave bem o cabelo para que possa eliminar os agentes erosivos e coloque um amaciador, máscara ou creme hidratante. Deixe secar ao natural e evite os secadores e as pranchas para alisar o cabelo. Pode ainda aplicar um protetor térmico para proteger os fios ou esfregar o couro cabelo com óleo de argão, maracujá ou damasco.
Não durma com o cabelo molhado e evite apanhar o cabelo com elásticos, mesmo durante o dia. Estes comportamentos comprometem a saúde do couro cabeludo, criando caspa e provocando queda capilar. Evite também o uso excessivo de ar condicionado visto que este, ao diminuir a humidade do ar, deixa os fios secos e desidratados.
Todas estas medidas vão ajudar na revitalização e fortalecimento do seu couro cabeludo. Terá um brilho natural e saudável que o fará sentir-se mais jovem.
Para mais dicas e conselhos fale com um dos técnicos da sua Farmácia.
Já hidratou a sua pele hoje?
A água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto. Por essa razão, se não for restituída no organismo, pode causar desidratação, envelhecimento e danos na pele. Uma hidratação diária é fulcral para a sua saúde e bem-estar.
No verão, os cuidados que temos com a pele devem duplicar. O sol e o calor tendem a desidratá-la, tornando-a seca, áspera e rugosa, podendo gerar coceira, rugas e descamação. A perda de líquidos e a sua não reposição podem originar ainda alguns sintomas como cãibras, fadiga, elevação da frequência cardíaca, tonturas, náuseas e vómitos. Por isso é essencial repor a água dispensada pelo organismo de forma a manter a composição corporal. Uma pele hidratada irá garantir um ar jovial e saudável, deixando a sua pele fresca, suave e luminosa.
A Farmácia Maria aconselha-o a ingerir todos os dias entre 2 a 3 litros de água e a espalhar um creme hidratante pela cara e pelo corpo, sobretudo à noite que é quando o corpo absorve melhor os ativos hidratantes. Tenha em atenção a escolha de um creme adequado ao seu tipo de pele e procure espalhá-lo pelo corpo e pelo rosto com movimentos circulares delicados e suaves. Não se esqueça de hidratar bem as mãos, os joelhos e os cotovelos, visto que são zonas sensíveis e muito expostas às alterações climáticas. Tenha uma alimentação saudável, rica em vegetais e minerais, e não tome banhos de água muito quente visto que as temperaturas elevadas eliminam a oleosidade natural da pele, ressecando-a.
Saia à rua sempre com um protetor solar, um chapéu e uma garrafa de água e procure tirar todos os dias um tempinho para si e para o seu corpo. Em primeiro lugar está o seu bem-estar e a sua saúde física e psicológica. Venha à sua Farmácia Maria e descubra qual o melhor creme para o seu tipo de pele.
Cuidar da sua pele, também é cuidar de si!
Onde quer que estejamos há sempre o risco de alergias, constipações, problemas gastrointestinais… Contudo, quando se está de férias, a situação torna-se mais incómoda. Por essa razão, é importante estar preparado contra as adversidades. Levar na sua mala um kit de primeiros socorros, por exemplo, pode salvar as suas férias.
Para os dias de muito calor, é sempre importante transportar consigo um protetor solar (mínimo 30+), um creme reparador para queimaduras solares e o hidratante corporal. Desta forma, a sua pele ficará protegida dos raios solares e hidratada. A falta de alguns cuidados com a pele, juntamente com uma grande exposição solar e pouca hidratação pode causar problemas como “insolação” que pode desencadear sintomas como fraqueza muscular, tonturas, náuseas, entre vários outros.
Assim, evite a exposição solar prolongada, beba bastante água, alimente-se bem e de forma saudável, não saia à rua nas horas de maior calor (12h-15h) e use sempre chapéu. Todos os cuidados são necessários!
No final do dia, é importante tomar um banho fresco, passar no corpo um pós-solar, utilizar um spray hidratante no couro cabeludo e, se for necessário, um creme reparador para queimaduras solares. Massaje bem o seu corpo e tenha uma boa higiene íntima.
Para que tenha a sua pele sempre limpa, hidratada e cheirosa, não viaje sem o seu champô, amaciador, sabonete íntimo, kit de higiene oral, água termal, produtos para limpeza facial e desmaquilhante, cremes para o rosto de uso habitual (hidratante e anti idade). Tenha consigo tudo o que necessita para cuidar de si, seja em que circunstância for.
Procure levar ainda na sua mala alguns adesivos, compressas, desinfetantes para feridas, pensos rápidos, anti-inflamatórios, analgésicos, descongestionantes, anestésicos orais para a dor de garganta, termómetro, pomada para herpes, suplemento para infeções urinárias, preservativos, laxante e anti diarreico, para o caso de alguns infortúnios. Estar prevenido é a melhor forma de atenuar as consequências de qualquer acidente, doença ou gripe. Em caso de alergia ou picada de inseto, é essencial um anti-histamínico, repelente de insetos, gel ou pomada para picadas e descongestionante oftalmológico. Desta forma, poderá atenuar a dor e evitar que a picada ou alergia se agrave.
Todas estas dicas são suficientes para que possa fazer uma viagem em descanso e segurança. Pois, caso surjam imprevistos, terá meios para resolvê-los. A Farmácia Maria deseja-lhe umas boas férias, com muita saúde e prudência. Não deixe que nada comprometa o seu descanso!
O número de pessoas que toma suplementos de beta-caroteno tem vindo a aumentar, e esta tendência tem uma razão.
Brilho dourado natural
Uma parte do beta-caroteno (precursor da vitamina A) é convertida em vitamina A no organismo, contribuindo para a manutenção de uma pele normal. Outra, que o corpo não consegue converter, fica armazenada no organismo dando à pele um brilho dourado semelhante ao bronzeado.
Completamente seguro
O beta-caroteno é um nutriente seguro e natural, não havendo efeitos tóxicos quando se acumula na pele. Na verdade, também se consegue obter este efeito quando se consome grandes quantidades de cenouras, pimentos, damascos, melão e outras fontes alimentares ricas em beta-caroteno. A pele torna-se amarelada, mas a cor vai desaparecendo à medida que o beta-caroteno é absorvido pelo corpo e convertido em vitamina A.
Como apostar pelo seguro
É importante frisar que se quer proteger sua pele, deve limitar a exposição ao sol sem protecção a meia hora por dia, para garantir a síntese adequada de vitamina D (os protectores solares bloqueiam essa síntese). No entanto, se pretende ficar ao sol durante mais tempo, use sempre protector solar. Adicionando um suplemento de beta-caroteno é possível alcançar um brilho dourado e seguro.
BioActivo Caroteno é um suplemento alimentar que assenta no conceito de que beleza vem do interior. Essencialmente, a pele beneficia de uma alimentação saudável, capaz de fornecer os principais nutrientes que necessita para funcionar correctamente. Esta fórmula está disponível com o potente antioxidante beta-caroteno:
É fundamental não esquecer que é importante usar sempre um protector solar com um factor de protecção adequado ao seu tipo de pele. A exposição ao sol deve ser gradual. Se começar a sentir a pele quente e verificar um tom rosa, é hora de ir para a sombra.
Tenha umas férias saudáveis com BioActivo Caroteno!
Seja noiva ou convidada no dia do casamento é importante estar no seu melhor. O melhor look é composto por um vestido deslumbrante e por uma maquilhagem impecável. Mas para que a maquilhagem assente que nem uma luva a pele tem de estar bem preparada e saudável.
No que toca à maquilhagem, a pele funciona como uma tela. Uma tez radiante e luminosa vai garantir uma maquilhagem flawless e deslumbrante. Para que no dia D a sua pele esteja no seu auge é preciso começar a prepará-la pelo menos com um mês de antecedência.
Siga esta rotina da Caudalie para obter a melhor tez e sentir-se iluminada com ou sem maquilhagem.
Todos os produtos estão disponíveis na sua Farmácia Maria!
Um coração cheio de energia é a chave para o bem estar físico e mental. Agora pode tomar uma cápsula com uma substância natural que repõe a energia no seu corpo dando maior força ao coração.
Esqueça o café forte e o ginseng. A ciência descobriu uma forma muito mais eficaz de repor os níveis de energia e revitalizar o organismo. Uma substância natural, chamada Q10, pode literalmente aumentar a potência do músculo cardíaco e bombear sangue com a mesma força que tinha quando era jovem. Em semanas, irá sentir os benefícios de um coração mais forte. Irá sentir maior resistência e um aumento do bem-estar físico e mental que já não sentia há muito tempo.
À medida que vamos envelhecendo, a capacidade de produzir Q10 vai sendo reduzida e um dos primeiros órgãos a sentir esse efeito é o coração. O músculo cardíaco vai perdendo a força de contração, o que explica os sintomas de cansaço. O Q10 é uma substância que todas as células necessitam para produzirem energia e sem a qual não seria possível sobreviver. Ligeiras reduções dos níveis de Q10 podem ter consequências no nosso organismo, a solução passa por tomar um suplemento.
Utilizada na insuficiência cardíaca
Dois estudos recentes (Q-Symbio and KiSel-10) demonstraram de forma clara o efeito da administração diária de Q10. Num estudo dinamarquês com mais de 400 participantes com insuficiência cardíaca, os que tomaram cápsulas com Q10 tiveram um aumento significativo da função cardíaca e apenas metade do risco de complicações cardiovasculares, do que os participantes que tomaram cápsulas com placebo. Adicionalmente, a taxa de sobrevivência duplicou no grupo que tomou Q10.
Excelente para idosos
O estudo KiSel-10 foi conduzido em 443 homens e mulheres saudáveis mas de idade avançada, mostrou que aqueles que tomaram suplementos com Q10 apresentaram menos 54% de morte por doença cardiovascular e melhor função cardíaca. Em ambos os estudos (Q-Symbio and KiSel-10), os cientistas avaliaram o esforço do coração ao medir os níveis da hormona NT-proBNP que é produzida pelo coração quando trabalha sob pressão. Os doentes que tomaram Q10 tiveram uma redução dos níveis desta hormona, indicando que os seus corações trabalhavam com menos esforço.
BioAtivo Q10 Forte
Há décadas que BioActivo Q10 Forte é uma das marcas mais vendidas de coenzima Q10. Uma das principais justificações para a sua popularidade é o facto de ter uma elevada biodisponibilidade documentada. Q10 é uma substância lipossolúvel que o organismo tem dificuldade em absorver. Contudo, devido a técnicas altamente especializadas de fabrico, o Q10 é dissolvido numa solução de óleos vegetais e submetido a um processo único de aquecimento, através do qual se conseguem dissolver totalmente as moléculas de Q10, conferindo a BioActivo Q10 Forte uma biodisponibilidade superior do composto ativo.
Nos últimos 25 anos, a Pharma Nord tem vindo a otimizar a formulação de BioActivo Q10 Forte, com o objetivo de alcançar um produto de absorção e qualidade superiores e cientificamente documentadas. Desta forma, tornou-se a marca mais vendida de Q10 na Europa, bem como a formulação oficialmente utilizada em estudos conduzidos por investigadores representados pela International Coenzyme Q10 Association (ICQA).
A higiene íntima é muito importante e deve ser feita de forma adequada para não prejudicar a saúde íntima da mulher. Trata-se de uma prática fundamental para evitar o aparecimento e intercorrência de infeções vaginais, extremamente frequentes no sexo feminino.
Os produtos utilizados devem contribuir para o bem-estar, conforto, segurança e saúde da mulher ao longo do seu ciclo de vida. A morfologia e fisiologia da vulva e vagina mudam ao longo da vida da mulher (puberdade, ciclo menstrual, gravidez e menopausa), devido essencialmente às alterações hormonais.
No que se refere ao pH vaginal, verifica-se uma evolução de pH alcalino durante a infância, até à puberdade, altura em que se torna ácido. Durante o climatério, o pH torna-se semelhante ao da infância devido ao declínio da produção hormonal.
Na mulher adulta, o pH da vulva é menor em relação a outras partes do corpo em aproximadamente uma unidade (5,99 ± 0,45), o que tem repercussões na flora microbiana e na seleção dos preparados tópicos disponíveis.
A manutenção do pH ácido nesta região é fundamental na prevenção e controlo de doenças, pelo que a sua alteração, pela oclusão e uso de produtos alcalinos facilita o aparecimento de algumas dermatoses.
Não são recomendados para higiene vaginal, uma vez que o seu pH alcalino pode destruir a camada superficial lipídica da pele, levando a uma secura excessiva.
Os sabonetes de glicerina são igualmente desaconselhados, pelo seu excessivo conteúdo de glicerina que pode absorver água em excesso para fora da pele, causando potencialmente mais secura e irritação cutâneas.
Os sabonetes em barra também não são a melhor opção, pois para além de terem o pH alcalino, existe uma maior probabilidade de serem partilhados por outras pessoas em casa, aumentando assim o risco de contaminação.
Têm base celulósica embebida em detergentes suaves e com adição de produtos amaciadores, fragrâncias e outros constituintes, cujo pH se encontram na faixa de 5 a 6.
A sua utilização diária não é recomendada, mas podem ser uma boa solução para a higiene fora de casa, por exemplo, para uso em casas de banho públicas.
Apresentam pH neutro ou ligeiramente ácido, foram desenvolvidos para contrariar o “efeito sabão”. Podem apresentar-se em formas sólidas ou líquidas, têm bom efeito detergente e fazem espuma, sendo de uso agradável.
São constituídos por uma fase aquosa (95% de água ou álcool), com pouca ou nenhuma quantidade de lípidos. Tem agentes tensioativos suaves, aos quais se associam agentes gelificantes hidrofílicos que fazem espuma com a massagem e lhe conferem poder adstringente, cujo uso e muito agradável, produzindo sensação de frescura.
Normalmente são produtos à base de ácido lático, por este ser um componente natural da pele. Os excipientes mais frequentemente associados são o ácido lático, glicerina e sais de ácidos gordos.
O principal atributo destes produtos é o de manter o pH mais próximo do ideal para o desenvolvimento e manutenção das células da pele, sendo recomendados produtos hipoalergénicos que proporcionam adstringência suave.
A higienização íntima deve ser realizada com água corrente e produtos de higiene específicos (hipoalergénicos com adstringência suave e pH ácido, variando entre 4,2 e 5,6):
Sobretudo nas mulheres após a menopausa, a hidratação deve constituir o último passo da higienização, devendo ser recomendadas fórmulas não oleosas, a aplicar apenas nas regiões de pele;
Evitar usar roupas demasiado justas ou apertadas, preferindo o algodão. Os fatos de banho molhados e o vestuário após o desporto devem ser trocados o mais precocemente possível;
Não é recomendado o uso de:
As lavagens vaginais podem ser realizadas apenas sob recomendação médica.
Na sua Farmácia Maria vai encontrar uma vasta gama de produtos adequados a cada idade, para que a sua higiene íntima permaneça de acordo com o recomendado, de forma a prevenir infeções vaginais e outros problemas comuns nessa zona tão sensível e importante para os elementos do sexo feminino. Visite-nos e pergunte-nos qual o produto adequado para si. Nós estaremos sempre aqui, prontos a esclarecer todas as dúvidas e a servi-la da melhor forma.
Os consumidores estão cada vez mais conscientes dos cuidados que devem ter com a alimentação, para uma boa saúde e bem-estar geral.
Estudos demonstram claramente que é benéfico obter níveis adequados de vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais. Mas por vezes é difícil saber se o nosso regime alimentar é devidamente equilibrado. Os vegetais que comemos, por exemplo, podem ter sido cultivados em solos deficientes em minerais, ou o seu teor em vitaminas pode ter diminuído devido a armazenamento prolongado.
Consumir alimentos processados industrialmente, excessivamente cozinhados, saltar refeições ou petiscar alimentos inadequados são também factores que contribuem para reduzir a ingestão de nutrientes essenciais.
Assim sendo e tendo em conta os tempos que correm, a suplementação deve ser um dos pilares dos benefícios da intervenção nutricional, desde que devidamente aconselhada por técnicos de saúde e fazendo parte de uma alimentação equilibrada.
Aqui, na Farmácia Maria, temos técnicos especializados que estão sempre disponíveis para o ajudar com qualquer dúvida que tenha sobre este e outros temas. Temos também um vasto leque de oferta de suplementos nutricionais, adequados às suas necessidades e carências. Venha ter connosco. Nós estaremos sempre aqui, a trabalhar em prol da sua saúde!
