Afrontamentos, irritação, depressão e aumento de peso podem ser alguns dos sintomas da menopausa. Saiba como ultrapassar esta fase, seguindo os conselhos que temos para si.
A menopausa não é doença, mas uma fase da vida da mulher em que existe uma queda na produção de estrogénios e progesterona. Afrontamentos, irritação, depressão e aumento de peso podem ser alguns dos sintomas que levam muitas mulheres a não saber lidar com esta nova etapa que pode durar meses ou anos.
Siga as nossas dicas e aprenda a viver melhor a menopausa.
Durante a menopausa, o metabolismo da mulher muda e torna-se mais fácil ganhar uns quilos extra. O aumento de peso piora os afrontamentos e aumenta o risco de doenças cardíacas.
Tenha uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e alimentos pouco calóricos. Evite gorduras, açúcares, refrigerantes e alimentos com muito sal.
Mais de 80% das mulheres com menopausa sofrem de outras doenças como diabetes, hipertensão e problemas da tireoide. Uma visita periódica ao seu médico de família é fundamental.
A pele flácida e os cabelos finos e com queda são as alterações mais visíveis na aparência da mulher com o fim da menstruação.
Por isso, use cosméticos como hidratantes, máscaras de tratamento nutritivo e com ação antienvelhecimento. Procure também aplicar produtos especialmente formulados para manter o brilho e a saúde dos cabelos. Encontre-os na sua Fármácia.
Os desportos, para além do controlo do peso, ajudam nas crises de afrontamentos. Os calores podem ser muito incómodos, portanto, evite líquidos quentes, consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas. Prefira sumos naturais de frutas, água ou leite frio.
O tabaco causa muitos danos no corpo da mulher, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Não ponha a sua vida em risco. Largue enquanto é tempo.
Os suplementos são uma preciosa ajuda para a mulher nesta etapa da sua vida. O VitalFem é uma fórmula completa para controlo hormonal, composta pela planta medicinal Dong Quai, que equilibra os níveis de estrogénio e progesterona e as Isoflavonas de Soja, que ajudam amenizar os sintomas da síndrome pré menstrual e da menopausa.
O bem-estar é proporcionado pelo Feno Grego, que retarda o envelhecimento e o Óleo de Onagra, que auxilia na perda de peso. Todas estas plantas são ajudadas pela conservação da vitamina E, essencial nesta fase, pois ajuda a combater os calores, a secura vaginal e contribui para a manutenção da saúde óssea e muscular.
Benefícios
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